今年度のストレスチェックを下記の通り実施します。

【実施期間】

・2026年9月1日～9月20日

前回と同じ機関での実施となりますが、安否確認にてURL等を送付させていただきますので、よろしくお願いします。

今月の健康ワンポイントは睡眠中の夢についてです。

人は何故睡眠中に夢を見るのでしょうか？

それは、眠っている間も脳が働いているからです。

・記憶の整理

　⇒その日の出来事から大事な記憶を選んで定着させ、不要なものは消去します。

・感情の処理

　⇒日中に感じたストレスや不安、怒りといった感情を再体験し、不要なものは消去します。

・行動のシミュレーション

　⇒現実で起こりうる状況を夢の中で練習し、いざというときにそなえるという考え方もあります。

夢は脳が睡眠中に記憶や情報を整理し、感情を処理する大切な活動の一部です。

夢は浅い眠りである「レム睡眠」の時に多くみられます。

レム睡眠とノンレム睡眠のサイクルが崩れてしまうと、レム睡眠中に目覚めてしまい、金縛りのような症状を引き起こします。両方の睡眠ステージをしっかりととるためには、全体の睡眠時間を十分に確保する必要があります。

最適な睡眠時間には個人差がありますが、睡眠が足りているかいないかを判断する目安として「日中に眠気を感じずに快活に過ごせているかどうか」で判断することができます。