2026年7月10日（金）が夏季賞与の支給日となります。

7月は熱中症防止強化月間となります。

・作業時は直射日光を避け、異変を感じたら涼しい場所に避難し、渇きを感じる前に水分塩分をこまめに補給するようにしましょう。

また、熱中症の疑いのある方を見かけた場合、熱中症の症状が続く場合は、必ず救急搬送を行うようお願い致します。

今月は「梅干し」についてです。

梅干しは、古くから体にいい食品として親しまれています。

【効果・効能】

・疲労回復効果

　梅干しの酸味の正体はクエン酸です。クエン酸は疲労物質である乳酸を分解し、新陳代謝を促進します。

・食欲増進効果

・熱中症予防効果

 塩分とミネラルが含まれ、汗で失われるナトリウム補給に役立ちます。

・動脈硬化予防効果

血液をサラサラにし、冷え性の改善や血管の老化を防ぐ効果があります。

・便秘予防効果

便秘の解消や免疫力の向上をサポートします。

・殺菌効果と防腐効果

梅干しは、塩分濃度が高く、余分な水分を含まないため、長期保存ができます。この防腐効果とクエン酸の殺菌効果があることからお弁当によく使われています。

ただし、梅干し自身が傷みにくい食材ということであり、お弁当全体の傷みを防ぐ効果はないので、注意が必要です。

★おすすめの食べ方★

梅干しを朝食・食前に摂取すると血糖値の急上昇を抑え、1日の代謝を上げることができます。

注意！

梅干し1個には多量の塩分が含まれています。

特に、昔ながらの梅干しは塩分量が非常に高い（塩分量２～4g）ので、食べ過ぎに注意しましょう！！

ちなみに、食塩摂取量の目標値は、男性が7.5ｇ未満、女性が6.5ｇ未満となっています。